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偃医：这么多年血压白测了，这才是测血压正确姿势！

市医院宣传科 10816 1

2021-06-09 11:12

说起血压

一直是大家很关注的指标

对于高血压患者来说更是如此

但奇怪的是

自己在家测的

它咋就跟医生给测的不一样呢

那测量血压正确的方式是什么？

趁着6月10日

清晨血压日来临之际

偃师人民医院高血压门诊专家

给大家总结一下

测血压要注意的事儿

图片：微信图片_20210609111824.jpg

测左手？还是测右手
由于血管生理结构的原因，右臂血压更接近主动脉上的血压，因此通常认为，测量右臂的血压更准确。
但是第一次检查时左手、右手两侧都需要测量。如果血压不一致时，以血压值较高的那侧手臂的为准。
图片
测血压的正确姿势
测量前：
? 半小时内禁止烟、酒、咖啡，一小时内应避免剧烈运动；
? 排空膀胱；
? 静坐 5～10 分钟，双脚平放。
测量时：
? 找准位置
在肘窝上 2～3 厘米偏内侧一点，可以感觉到一根跳动的血管，肱动脉。将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，保持袖带和心脏的高度一致。
? 调整松紧度
以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头为最佳。
测量后：
?记录数据，取平均值；
?建议每次测量后，至少间隔2分钟后再次测量，测 2～3 次，取平均值作为此次测量的血压。
最后，提醒大家
牢记方法，定期测量
谨遵医嘱，按时服药
同时遵循健康生活方式
1.合理饮食，应遵循低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。
2.戒烟限酒。香烟中的尼古丁会让中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。酒精同样会使心跳加快，血压升高。
3.适当运动。每周至少五天进行 30 分钟左右的有氧运动，包括步行、慢跑、打太极拳等，运动以中低强度为宜。

当大家发现血压出现问题时

建议及时到高血压门诊就诊

而不要自行服药

避免对后续的治疗造成干扰

图片：1616139045(1).png

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仁士1 论坛版主 2021-06-17 11:01 沙发

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