5月31日是“世界无烟日”， 开展无烟日活动旨在提醒人们吸烟有害健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，投身到反吸烟运动中去，为人类创造一个无烟草的环境。
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众所周知，吸烟有害健康。它不但会吞噬吸咽者的身体健康和宝贵的生命，还会污染空气，危害到他人，可以说是伤人伤己。下面我们就来详细了解下吸烟的危害有哪些吧。
1、容易患心血管疾病
香烟中所含的一氧化碳会使血液中的氧气含量减少，从而造成相关的高血压等疾病。吸烟还会使冠状动脉血管收缩，使供给量减少或阻塞，进而造成心肌梗塞。
2、肺部疾病
香烟在燃烧时会释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有一氧化碳、焦油、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。烟草烟雾中所含的焦油会沉积在肺部的绒毛上，它会破坏绒毛的功能，使痰增加，久而久之使支气管发生慢性病变，最终导致肺气肿、气管炎、肺心病肺癌的产生。
3、吸烟致癌
研究结果显示，胃癌、肺癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症与吸烟有非常大的关系。为什么吸烟的人很容易感冒，这是因为人体的淋巴细胞活性降低了，从而导致癌症。
4、吸烟对智力的危害
吸烟可使人的注意力受到影响。有的人认为，吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这些都是毫无科学道理的。相关实验证明，吸烟的危害极大，会严重影响人的记忆力、智力，从而降低工作和学习的效率。 吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
戒烟的近期好处
1、味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。
3、牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止。卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高。戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他。戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。
长期戒烟，不仅可以降低患癌的危险性，提高自身的免疫力，戒烟后还可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。
