颈椎病的痛苦自不必多说：肩颈发硬、活动受限，甚至还有头痛眩晕等症状。很多人不惜任何代价，只为把自己的颈椎病治好。
有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里试图通过活动脖颈来缓解，实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。想要预防治疗颈椎病，我们不动颈子，动什么呢？中医专家还推荐动周围的这个部位，比如说肩膀、手臂。
脊椎病动颈子是最笨的办法
现在，很多人都有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎（病）。
今天给大家介绍几个南京中医药大学教授王旭东推荐的对颈椎有帮助的保健方法。
01 拍后背
用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打后会觉得这个地方放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。
有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。
