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简便廉验中医操，提升抵抗力很重要

偃师市中医院 57583 4

网民呼声 2023-01-07 14:46

简便廉验中医操，提升抵抗力很重要

“阳”康后请坚持练习，不断提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，能抵抗外来侵袭，维护机体内环境稳定，它的强弱会直接影响人体抵抗各种疾病的能力。免疫力是人体防御的“主力军”。

新冠病毒感染，

加上天气渐冷，流感高发，

提高免疫力已成为大家关注的焦点，

中医教您按摩这3个穴位，

在这个寒冬中守护您的健康！

一、合谷穴

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位置：合谷穴位于虎口第一二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。
方法：采用拇指按揉法，用右手的拇指按揉左手的合谷穴，用左手的拇指按揉右手的合谷穴。每次在合谷穴上按摩持续时间大约是三到五分钟，每天早晚各做一次。

二、迎香穴

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位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
方法：采用擦法。先将双手擦热，握成空拳，以两手拇指指间关节的背侧，贴于鼻梁骨两侧，上下摩擦。或者是以食指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，每次四个八拍，或者是以感到发热为度，每天早晚各做一次。

三、风池穴

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位置：风池穴位于后枕部胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。
方法：采用拇指按揉法。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。每次在风池穴上按摩持续时间大约是三到五分钟，每天早晚各做一次。
注意：在揉动的过程中，以自己感到酸胀为度来带动皮下组织运动，而不是手指和皮肤之间的摩擦。

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