天气骤降 谨防疾病入侵
2016-11-22 09:17:00   来源：   评论：0 点击：

    网传本周将是最冷的一周，刚刚周一是不是已经感受到了此轮冷空气的强大攻势？天气骤降如何为健康做好防范，记者走访了第四人民医院，在门诊部了解到，由于气温骤降，患上呼吸道感染、心脑血管疾病的人一下子多了起来，老人和儿童是主要人群。

    据市四院内科主治医生鲁增辉介绍，在这个季节，许多市民都会感觉皮肤干燥，并有上火感冒等症状，再加上长期待在有暖气的房间，可吸入的颗粒物及过敏原增多，体质较弱的人还会出现咳嗽、胸闷、支气管哮喘等症状。

    那么如何做到“未雨绸缪”？鲁增辉提醒大家，一要注意保暖，在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应，避免冷空气刺激血管，同时也要常开窗户，通风换气，保持室内空气流通。二要保持生活规律稳定，按时作息，尤其是有晨练习惯的人，应以上午10点以后或者下午为宜，以免受到寒冷刺激，出现心脑血管问题。三要加强锻炼，提高免疫力，例如适度地慢跑、打拳、做操等。遭遇雾霾天气或去一些人口密集的场所时，最好戴上口罩。四要饮食清淡，不要吃得太油，多吃些蔬菜和瓜果。五要保持情绪稳定，避免过于兴奋或因生闷气导致血压波动，诱发疾病。

    同时，鲁增辉提醒广大市民，冬季来临，要保持冬季作息，应该早睡晚起，等太阳出来后再起床，特别是心脑血管疾病患者，要保持良好的作息时间，晨练时间不宜过早。在饮食上，要注意多食用富含钠、钾、钙等矿物质的食物，补肾为先，远离糖、盐、猪油，多吃一些黑芝麻、黑米、香菇，避免给内脏增加过多的负担。外出时，有心血管疾病的患者尤其要保护好头部、手部、脚部，戴手套、帽子、围巾，穿大衣。睡前也可以用热水泡泡脚，以促进血液循环。

   冬季来临，大家注意防寒保暖，过个温暖的冬天。